https://inosmi.ru/20220107/251191943.html
Daily Express: этот популярный орех снизит давление и спасет от инфаркта
Daily Express: этот популярный орех снизит давление и спасет от инфаркта
Daily Express: этот популярный орех снизит давление и спасет от инфаркта
Повышенное давление – распространенная и смертельно опасная проблема, которая может привести к инфаркту и инсульту, пишет Daily Express. Однако существует орех, | 07.01.2022, ИноСМИ
2022-01-07T00:23
2022-01-07T00:23
2022-10-07T15:40
общество
еда, секс и сон
daily express
европа
великобритания
английский
давление
питание
здоровый образ жизни
еда
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24954/34/249543449_0:107:1920:1187_1920x0_80_0_0_e6da7ec42900206e404ffe5d718acc69.jpg
Повышенное давление — распространенная проблема среди британцев, считается, что этой патологией страдает около четверти взрослых жителей Соединенного Королевства. К сожалению, такие люди подвержены сердечным приступам и инсультам с летальным исходом в большинстве случаев. По словам специалистов, изменение образа жизни — первейшее средство для избавления от гипертонии. По данным одного исследования, регулярное потребление фисташек может снизить давление, пока вы спите.В исследовании, опубликованном в журнале Американской Ассоциации Сердца, приняло участие 30 человек, у всех из них ранее был диагностирован диабет.Исследователи хотели сравнить, как повлияют на давление диета со средним содержанием жиров, где 20% суточной нормы энергии приходится на фисташки, и контрольная диета с низким содержанием жиров.Те, кто оказался во второй группе, придерживались рациона со средним содержанием жиров, в который также были включены фисташки.Такой режим питания участники соблюдали четыре недели, а потом прошли ряд исследований: им измерили давление, вариабельность сердечного ритма и другие маркеры сердечно-сосудистых заболеваний.«Диета, включавшая фисташки, значительно снизила общее периферическое сопротивление сосудов, увеличила сердечный выброс и улучшила показатели вариабельности сердечного ритма, — отмечают исследователи.Систолическое амбулаторное кровяное давление значительно снизилось […] у тех, кто придерживался рациона с фисташками, особенно снижение было заметно во время сна».«Диета со средним содержанием жиров, включающая фисташки, умеренно улучшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых с диабетом второго типа», — заключили авторы исследования.Портал Healthline согласен с полученными результатами: фисташки эффективнее, чем любые другие орехи снижают давление.Предыдущие исследования установили, что фисташки содержат мононенасыщенные жирные кислоты и большое количество полистирола, о пользе которых для гипертоников хорошо известно.Авторы одной обзорной работы, в котором рассматривались данные 21 исследования, отметили, что фисташки снижают верхний показатель давления на 1,82 мм рт. ст., а нижний — на 0,8 мм рт. ст.Нижний показатель, диастолическое давление, показывает давление в артериях в момент, когда сердце отдыхает между ударами.Верхний показатель, систолическое давление, — это давление на стенки артерий во время сокращения сердца.По информации Blood Pressure UK, поскольку последний показатель дает больше информации о давлении на сердце, то оно же больше говорит о риске инсульта и инфаркта.Кроме того, фисташки содержат аминоксилоту L-аргинин, которая превращается в теле в оксид азота. Это вещество играет важную роль в расширении сосудов.Улучшая кровообращение, фисташки способны влиять на целый ряд физических функций, к примеру, на эректильную дисфункцию.В других исследованиях те же самые питательные качества продемонстрировали способность снижать уровень холестерина.Это свойство связано также с содержанием полиненасыщенных и мононенасыщенных жиров в фисташках, а они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
2022
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
Новости
ru-RU
https://inosmi.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://cdnn1.inosmi.ru/img/24954/34/249543449_98:0:1823:1294_1920x0_80_0_0_a55e83bd1cb8381a4ccc1579c8b97441.jpgИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
ИноСМИ
info@inosmi.ru
+7 495 645 66 01
ФГУП МИА «Россия сегодня»
общество, еда, секс и сон, daily express, европа, великобритания, английский, давление, питание, здоровый образ жизни, еда, здоровье, зож, сердце
Высокое давление: орех, который может «значительно» снизить давление «во время сна» (Daily Express, Великобритания)
Daily Express: фисташки снижают давление и предотвращают инфаркт